Masaža lica – detaljan vodič

Masaža lica je tretman koji možete da radite u vrhunskim salonima lepote ili sami kod kuće.

Tehnika uključuje stimulisanje tačaka pritiska na licu, vratu i ramenima. Možete koristiti losione,  eterična ulja ili balzame specijalne za masažu lica, kao i valjak za lice ili ravni gua sha alat.

Masaža lica pomaže u promociji zdrave kože dok opušta mišiće lica. Ima opuštajući i podmlađujući efekat, pomažući da izgledate i osećate se bolje.

Bilo da želite masažu lica da koristite isključivo za opuštanje ili za lečenje određenog stanja, postoji mnoštvo tehnika koje treba isprobati.

Vrste masaže lica

Postoji nekoliko različitih vrsta i tehnika masaže lica koje možete probati sami ili sa profesionalcem.

Vrste masaže lica uključuju:

Neke od blagodeti masaže

Poboljšava cirkulaciju krvi

Masaža lica je poput vežbanja mišića lica i pomaže u poboljšanju protoka krvi u koži lica.

Istraživanje kaže da petominutna masaža lica u kontinuiranom periodu može u velikoj meri poboljšati protok krvi i pomoći blistavoj koži.

Smanjuje stres

Setite se opuštenog osećaja u salonu ili banji,  zvuči dobro, zar ne?

Masaža lica smanjuje stres aktiviranjem simpatičkog nervnog sistema. Sledeći put kada budete strepeli ili želite da podignete svoje raspoloženje, znate šta treba da uradite!

Izbacuje toksine

Masaža lica pokreće limfnu tečnost i uklanja toksine sa kože vašeg lica. Limfni sistem je kombinacija tkiva i organa u telu koji se oslobađaju toksina i drugih otpadnih materija iz vašeg tela.

Prednosti protiv starenja

Masaža lica može minimizirati pojavu finih linija i pomoći u postizanju glađe teksture.

Kada se mišići vašeg lica napnu, mogu prouzrokovati bore.

Masaža lica opušta ove mišiće i čini bore manje istaknutim. Kako se masažom povećava cirkulacija krvi, povećava se proizvodnja kolagena.

Kolagen je protein koji održava kožu čvrstom i sprečava opuštanje.

Koliko često treba masirati lice?

Možete masirati lice pet minuta svakodnevno. Ali idite na profesionalni tretman lica jednom u 3-4 nedelje.

Ovo je vaš ciklus obnove kože, a masaža lica jednom u 28 dana osigurava glatku i ujednačenu kožu.

Međutim, nežno svakodnevno masiranje tokom 5-10 minuta ne šteti vašoj koži.

Pomaže u pospešivanju cirkulacije krvi i bleđenju tankih linija lica vremenom.

Čitajte dalje da biste saznali šta neka istraživanja i anegdotski dokazi govore o pojedinim prednostima masaže lica.

Masaža protiv bora na licu

Jedna od glavnih blagodati masaže lica je sposobnost poboljšanja ukupnog izgleda kože.

Studija iz 2017. godine, Trusted Source, ispitala je efikasnost masaže lica koja je uključivala stimulativni uređaj za masažu.

Učesnici su koristili uređaj i kremu protiv starenja na licu i vratu tokom 8 nedelja.

Efekti kreme su pojačani kada se koristi sa masažom lica. Poboljšanja su primećena u borama, opuštenosti kože i teksturi

Dodajte svom novom ritualu Vitamin C  i odgovarajući serum protiv bora i učinak je ZAGARANTOVAN.

Problemi sa sinusima

Sve dok to nije tokom akutne faze sinusitisa, masažu možete koristiti za ublažavanje pritiska u sinusima, nelagodnosti i zagušenja.

Masaža sinusa takođe može pomoći u promociji odvođenja sluzi, ublažavanju glavobolje i podsticanju cirkulacije.

Potrebne su detaljnije naučne studije kako bi se potvrdili i proširili efekti masaže sinusnog pritiska.

Akne

Stimulisanje kože masažom može pomoći u pospešivanju cirkulacije krvi i smanjenju pojave akni. Specifična istraživanja koja pružaju dokaze o masaži lica za poboljšanje akni su ograničena.

Neki se zaklinju masažom od maslinovog ulja za lečenje akni. Rezultati se razlikuju, pa ako je nešto što želite da isprobate, isprobajte ga na maloj površini pre masiranja celog lica.

Ne budite previše agresivni u svom pristupu. Izbegavajte oštre pokrete ili pilinge, posebno na osetljivim mestima.

TMZ

Ljudi koji imaju bolesti temporomandibularnog zgloba (TMZ) mogu da osete nelagodnost u vilici ili licu. To može uključivati glavobolju, uho ili vilicu.

Prema Klinici u Klivendu, masažne tačke okidača pomažu u ublažavanju zategnutih, upaljenih ili bolnih mišića vilice. Ova nelagodnost može biti posledica žvakanja, stezanja vilice ili brušenja zuba.

Masaža za ublažavanje simptoma TMZ može biti posebno efikasna u kombinaciji sa vežbama za vilicu.

Zategnuta koža

Masaža lica je karta za sjajnu i blistavu kožu. Istraživanje iz 2002. godine pokazalo je da je 59 posto žena koje su imale masažu lica prijavilo osećaj svežine i podmlađivanja.

Oko 50 posto iskusilo zatezanje kože. Mnoštvo anegdotalnih dokaza sugeriše da stimulisanje mišića lica može pomoći zatezanju kože, ublažavanju zategnutih mišića i podsticanju cirkulacije.

Protok krvi

Korišćenje valjka za masažu lica pozitivno utiče na krvotok kože, što može pomoći u poboljšanju izgleda kože.

Prema maloj studiji iz 2018. godine, ljudi koji su imali 5-minutno lice sa masažnim valjkom povećali su protok krvi u tom području za najmanje 10 minuta nakon masaže.

Posle 5 nedelja masaže, reakcija krvotoka na toplotu je značajno poboljšana.

Šta ovo znači za lekovitu kozmetiku?

Povećana penetracija

Postojeći klinički dokazi koji stoje iza fizičke koristi za ljudsko telo verovatno uključuju povećan i brži prodor aktivnih sastojaka, pa čak i ublažavanje opuštenosti kože.

Dermatolozi često preporučuju trljanje prilikom primene lokalnih lekova.

Pokazalo se da trljanje utiče direktno na barijernu funkciju kože, olakšavajući tako prodiranje, verovatno utičući na lipidnu strukturu kože.

U zavisnosti od konkretnog eksperimenta trljanja, došlo je do dvostrukog ili trostrukog povećanja aktivnog sastojka zadržanog u koži.

Ožiljci

Ako imate ožiljak na licu koji je u procesu zarastanja, masaža može biti od velike koristi. Masiranje ožiljnog tkiva i okolnih područja može pomoći povećanju protoka krvi, olabavljenju obližnjih tkiva i izravnavanju kvrga.

Masaža lica takođe može pomoći u ublažavanju simptoma kao što su bol, svrab i osetljivost. Istraživači 2014. godine utvrdili su da je  masažna terapija bila efikasna u smanjenju bolova i svraba na koži, dok je poboljšala izgled podignutih ožiljaka od opekotina.

Vrste masaže lica

Limfna drenažna masaža lica

Limfa je tečnost u vašem telu koja odvodi toksine i uklanja otpad. Napravljena je od vode, proteina i soli.

Akumulirana limfa se može odvoditi masažom.

Ovo je odlična tehnika ako želite da podmladite kožu dubokim čišćenjem. Limfna masaža može pomoći u ublažavanju otečenosti i zadržavanja tečnosti, istovremeno povećavajući cirkulaciju krvi.

Takođe može pomoći u uklanjanju toksina i održavanju ćelija kože zdravim. Nežno milovanje mišića lica takođe će osloboditi svaki stres i učiniti kožu živahnijom.

Shiatsu ili masaža lica pritiskom prsta

Shiatsu je japanski način masaže i doslovno znači pritisak prstima.

Koristi kontinuirani pritisak vršen vrhovima prstiju ili dlanom.

Pomaže u poboljšanju cirkulacije, revitalizaciji i toniranju kože. S obzirom da ne trljate i ne klizite poput masaže u zapadnom stilu, možete  je radite bilo kada tokom dana kad god želite da podmladite lice čak i sa šminkom.

Ova vrsta masaže lica koristi akupresuru koja se primenjuje na određene tačke na licu koje se nazivaju energetski kanali.

Ljudi koji se bave ovom japanskom tehnikom koriste posebne alate, prstima ili dlanovima za toniranje mišića i smanjenje pojave bora na licu.

Klasična masaža lica

Ovo je najčešće korišteno od strane kozmetičara širom sveta. Uključuje pokrete poput glađenja, tapkanja, gnječenja i štipanja. Promoviše proizvodnju kolagena i ostavlja vašu kožu opuštenom.

Kobido masaža lica

Kobido, umetnost masiranja koja datira još iz petnaestog veka.

Na japanskom, kobido znači „stari način lepote“. Izvedeno od Anme, rodonačelnice shiatsu masaže koja je rođena u petnaestom veku u Japanu (južno od planine Fuji), rezultat je takmičenja između dvoje vežbača koji su pokušavali da pronađu nove pokrete za stimulisanje mišića na licu.

Dvojica majstora odlučila su da udruže snage da osnuju kuću Kobido. Kobido masaža, pritiskom, vibracijama, udaranjem i tapkanjem, jača mišiće i tonira celo lice, dok istovremeno pospešuje cirkulaciju krvi.

Koristi 47 tehnika za masažu 16 mišića lica. Ova nega protiv starenja koju posebno ceni zrela koža naziva se još i prirodnim liftingom lica.

Korejanska konturna masaža

Praktikanti ove metode veruju da je lice odraz našeg celokupnog zdravlja i ključno je za saznanje kako celo telo deluje funkcioniše.

Tehnike – mešavina masaže fascije, kraniosakralne terapije, akupresure, prilagođavanja kostiju i korišćenje zglobova nogu za gnječenja mišića i kostiju.

Rezultat je poboljšano zdravlje, i ono zbog čega se ljudi upuštaju na ovaj bolan i skup tretman jeste- zapanjujuća struktura lica (često puta manje i izvajanije lice, nove konture, simetrija i prav vrat).

Ova masaža lica daje rezultate već posle prvog tretmana i ne može se obavljati sama.

Masaža lica rolerom

Masaža rolerom

Alati za valjanje lica izrađeni su obično od žada, ružinog kvarca ili drugog kristala i dizajnirani su da se koriste za nežnu masažu lica i podsticanje limfnog sistema da se oslobodi toksina, ublaži napetost mišića i podstakne protok krvi da se poveća sjaj vaše kože.

Mnogi koriste valjke za lice preko maske kako bi pomogli sastojcima da prodru dublje, ali valjak za lice takođe možete koristiti kao poslednji korak u vašoj rutini za negu kože iz istog razloga, da pojačate apsorpciju proizvoda (naš savet je da koristite valjak sa vašom omiljenom Royal Balm kremom ili sa mešavinom hidratantne kreme i  seruma za lice).

Za detaljnu  upotrebu rolera za lice pročitajte naš članak Nega lica detaljan vodič.

Gua Sha masaža lica

Tretman se tradicionalno koristi u istočnoazijskoj i kineskoj medicini.

Ovo je masažna tehnika dizajnirana da ublaži napetost u mišićima lica, pojača cirkulaciju krvi i podstakne limfnu drenažu da odagna nadutost. „ Gua “znači struganje, a„ Sha “pesak“, objašnjava dr Sheel Desai Solomon, dermatolog kompanije Raleigh-Durham iz Severne Karoline, sertifikovane od strane odbora. „To je tretman koji uključuje struganje ravnog kamena od žada ili ružinog kvarca preko kože potezima prema gore kako bi se opustili ukočeni mišići i promovisala drenaža tkiva.

Rezultati neposredno posle masaže ne izgledaju baš lepo, jer tokom zarastanja možete završiti sa crvenilom i modricama. Međutim, konačni rezultati su dramatični, a neki su je nazvali i najboljom masažom u životu.

Dok kristalni roler možete bez problema koristiti sami kod kuće, izvođenje tretmana sa Gua Sha može potencijalno rezultirati modricama ili pucanjem kapilara, pa je najbolje da stvari prepustite stručnjacima.

Nega lica za muškarce ne razlikuje  se toliko od nege lica za žene. Svima prija dobra masaža! Sve veći broj muškaraca uživa u blagodetima tretmana za lice i telo u banji i salonu. Prema Međunarodnoj banjskoj asocijaciji, muškarci sada čine gotovo 50% klijentske banje.

Kako uraditi masažu kod kuće: Vodič korak po korak

Smatrajte ovo nastavkom kursa o tretmanima za negu lica kod kuće koje smo opisali u članku Nega lica-detaljan vodič.

Prvi korak je priprema kože:

  • Očistite ruke i zavežite kosu.
  • Operite lice mlakom vodom i osušite.
  • Izaberite ulje za svoju kožu.
  • Naparite lice kako biste omekšali pore i pomogli lakšem prodiranju ulja.

Koristite malu količinu Royal Balm seruma u zavisnosti od tipa kože, ulja ili balzama kako bi prsti lako klizili i prevrtali se po koži. Takođe možete koristiti površinu dlana.  Koristite nežan, ali čvrst pritisak.

Kružnim pokretima prstima nežno masirajte lice. Možete da koristite duboke i podsticajne pokrete ako želite da učvrstite kožu.

U slučaju da imate osetljivu kožu sklonu aknama ili masnu kožu, pridržavajte se laganog pritiska.

Možete da razmislite o upotrebi alata za negu kože za masiranje poput metalnog valjka ili valjka od žada ako vam je ugodnije. Pa da počnemo:

Korak 1: Masiranje čela

Postavite zglobove prstiju između obrva i pomerite ih prema liniji kose. Ponovite ovo pet puta.

Korak 2: Masiranje područja oko očiju

Ne budite grubi prema koži oko očiju jer je vrlo nežna. Koristite meke i pokretne pokrete prstenjakom. Ponovite pet puta.

Korak 3: Masiranje obraza

Oslonite zglobove prstiju na obraze blizu nosa i prevucite ih preko obraza prema ušima. Ponovite pet puta.

Korak 4: Masiranje područja usta

Kažiprstom i srednjim prstom napravite oblik „V“. Postavite prste na način da je kažiprst iznad gornje usne, a srednji ispod donje usne. Nežno pritisnite i povucite prema ušima.

Korak 5: Masiranje brade

Stavite dlanove ispod jagodica i masirajte prema liniji kose.

Korak 6: Masiranje vrata

Završi sa vratom. Masirajte vertikalnim potezima od ključne kosti prema licu u pravcu prema gore.

Mane masaže lica

Ne postoje nedostaci masaže lica kao takvi. Ali duboko i grubo masiranje ponekad može prouzrokovati modrice i bol u mišićima koji mogu trajati nekoliko dana.

U nekim slučajevima može prouzrokovati oštećenje nerva. Nedostatak veštine i previše istezanja tokom masaže lica mogu na koži ostaviti neželjene rezultate.

Zato sa samomasažom idite do granice prijatnosti. Postoji nekoliko tehnika koje možete koristiti. Iznad je samo jedna od njih pomoću koje možete započeti svoju novu dnevnu rutinu.

Autor: Katarina Milosavljević

Ja sam Katarina. Kao dugogodišnji herbalista želela sam da svoje znanje i bogato iskustvo pretvorim u proizvode visokog kvaliteta.
Zbog toga sam osnovala kompaniju Royal Balm, koja proizvodi najkvalitetnije prirodne, organske certifikovane proizvode za negu kože.
Na našoj porodičnoj plantaži ja i moja porodica organski uzgajamo lekovito bilje kao što je smilje, žalfija, hajdučka trava, neven, miloduh, lavanda, ruzmarin itd.
Svi sastojci u našim proizvodima sadrže najviši nivo korisnih vitamina, minerala i hranljivih materija.

Ostavite komentar

Iskoristi kod: RBSERUM i ostvari 10% popusta za Prirodni serum za masno lice. Detaljnije ... 
close-image