Bubuljice na bradi obično su posledica kolebanja hormona koje se mogu pojaviti tokom puberteta ili zbog hormonalnih promena u menstrualnom ciklusu, nivoa stresa ili lošeg sna.
Bubuljice na bradi su vrlo česte.
Naravno, i sama nega lica ima uticaja, ali tipično su rezultat neuravnoteženih hormona, iako smo godinama krivili čokoladu za njihovu pojavu!
Ipak, oprez!
Ishrana zaista može uticati na pogoršanje i pojavu bubuljica. Ishrana i hormoni su, prema rečima stručnjaka, dva najčešća uzroka zbog kojih se bubuljice pojavljuju baš na bradi.
Šta znače bubuljice na bradi?
Prema stručnjaku Renée Rouleau za negu kože:
Područje brade i vilice najčešće je mesto za razvoj akni, posebno kod žena starijih od 20 godina.
Razlog?
Hormonalne promene igraju ulogu, ali i zanemarivanje čišćenja lica.
To može uzrokovati rast bakterija i izazvati izbijanje bolesti koje nakon uklanjanja može biti nezgodno.
Ali krenimo dublje u stvar.
Bubuljice na bradi: uzrok
Bubuljice na bradi se ne razlikuju od bubuljica na drugim delovima lica, vrata, grudi i leđa.
Ulje (sebum) zadržava mrtvu kožu ili druge ostatke nečistoća i bakterija u porama na koži. To dovodi do stvaranja bubuljica.
Bubuljice na bradi su vrlo česte. Tipično su rezultat neuravnoteženih hormona, iako smo godinama krivili čokoladu za pojavu bubuljica na licu!
Ipak, oprez!
Ishrana zaista može uticati na pogoršanje i pojavu bubuljica. Ishrana i hormoni su, prema rečima stručnjaka, dva najčešća uzroka zbog kojih se bubuljice pojavljuju baš na bradi.
Budući da hormoni mogu varirati i tokom odrasle dobi, bubuljice na bradi mogu doći i proći u bilo kom trenutku.
Koji je vaš tip kože?
Uradite personalizovani kviz jer će vam pomoći da utvrdite svoj tip kože i predložiti kojim proizvodima treba da je negujete!
Koje su normalne pojave bubuljica na bradi?
Menstrualni ciklus
Baš kao što hormoni pokreću razvoj akni tokom puberteta, tako i hormoni igraju veliku ulogu u nastanku bubuljica tokom menstruacije.
Obično su crvene i upaljene papule koje retko razvijaju beli vrh.
Uglavnom se pojavljuju na donjem delu lica i kod žena sklonim jakim variranjima nivoa hormona tokom svog ciklusa, obično već nedelju dana pred sam ciklus.
Prljave ruke
Uz hormonalni proces, postoje i gestovi koje nesvesno radimo, a koje takođe mogu uzrokovati akne na bradi ili na liniji vilice, na primer kada lice oslonimo na dlan ili stražnji deo ruke.
To može dovesti do prenosa bakterija i uzrokovati upalu bubuljica, objašnjavaju stručnjaci. Zato morate osvestiti da pre svakog diranja lica operete ruke.
Menopauza
Nivo estrogena se u menopauzi generalno smanjuje, što, između ostalog, utiče i na izostanak menstrualnog ciklusa.
Sa druge strane, nivo progesterona je uvećan.
Tako da se telo susreće sa jednim vidom „stresa” koji nekako treba da se izbegne. Stres koji pominjemo je unutrašnji.
Koža strada tako što lojne žlezde luče više sebuma nego inače prilikom stresa.
Anti-bebi pilule
Za tretman akni ne treba koristiti sve kontraceptivne pilule; neke mogu da ih pogoršaju.
O najboljoj opciji razgovarajte sa svojim lekarom.
Ono što je posledica prestanka uzimanja anti-bebi pilula jeste upravo pojava bubuljica, akni na ovom delu lica.
Stres
Hormoni stresa uzrokuju oslobađanje hemikalija koje povećavaju protok krvi u koži. To može pokrenuti i osip i crvenilo, dok isti hormoni mogu uzrokovati izbijanje bubuljica, tvrde dermatolozi.
I to nije sve.
Stres menja naš imunološki sistem, što može izazvati, između ostalog, i neka stanja kože, poput rozaceje i ekcema.
Upaljene bubuljice na bradi
Često ih možemo ukloniti, ali obično ostavljaju tragove na koži poput crvenih i tamnih ožiljaka.
Takođe, mogu trajati nedelju do dve i biti izuzetno bolne, jer je reč o nešto ozbiljnijim aknama.
Upaljene bubuljice sastoje se od otoka, crvenila i pora duboko začepljenih bakterijama, uljem i mrtvim ćelijama kože.
Ponekad i bakterije nazvane Propionibacterium acnes (P. acnes) mogu da izazovu upaljene akne.
Neinflamatorne akne, koje se nazivaju i komedonske, bliže su površini kože i nemaju bakterijsku osnovu. Za razliku od bubuljica, ove akne su bezbolne izbočine na koži.
Kako da saznate da li imate hormonske akne?
Izbijanje bubuljica na bradi obično se pojavi neposredno pre ili za vreme menstruacije.
Pre ciklusa u našem telu ima više progesterona, što uzrokuje zadržavanje vode. Zbog toga izgled naše kože izgleda natečenije.
Kad se to dogodi, vrši se pritisak na pore, sužavajući ih.
Osim toga, masnoća kože može postati deblja zbog neravnoteže hormona i povišenog testosterona tokom hormonalnih promena pre ciklusa.
Postoji nekoliko znakova da su vam bubuljice povezane sa hormonima, a koje sami možete prepoznati:
Niste u tinejdžerskim godinama a imate bubuljice na bradi
Hormonske akne su tip za koji je najverovatnije da će napasti tokom vaših 20-tih godina. To je zato što su to godine u kojima su žene hormonski najaktivnije, vrhunac reproduktivne dobi.
Genetika može da diktira kada hormonalni prekidi počinju i prestaju. Iako se najčešće javljaju u 20-tim, menopauza može da dovede do ponovnog izbijanja ovih bubuljica.
Bubuljice vam iskaču samo oko brade i linije vilice
Jedan od znakova hormonskog izbijanja bubuljica je njihovo mesto na licu.
Ako primetite upaljene ciste oko donjeg dela lica – posebno brade i područje vilice – možete se kladiti da su to verovatno hormonalne akne.
Dermatolozi ne znaju tačno zašto je ova pojava tako česta, posebno kod žena, ali svodi se na preveliku proizvodnju ulja koja vam začepljuje pore.
Bubuljice vam izlaze samo jednom mesečno
Hormonske akne se često manifestuju u cikličnom obrascu, slično kao i ženski menstrualni ciklusi.
To je tako čak i kod žena u postmenopauzi, jer ove žene još uvek imaju mesečne fluktuacije nivoa estrogena i progesterona, iako niže od žena u menopauzi.
Ozbiljno ste pod stresom
Kortizol, hormon stresa, može uticati i na sve vaše druge hormone, uzrokujući da se osećate potpuno bez veze.
Žene sklone mesečnim hormonalnim fluktuacijama, koje su prilično strme i imaju periode akutnog stresa, postavljaju sebi „savršeno mesto“ za pojavu „hormonskih raketa“.
Imate posla sa bolnim cistama (nasuprot miteserima)
Bolne ciste manifestuju se kao dublje kvrge ispod površine kože i ne mogu ih izvaditi normalnim ručnim vađenjem ni pojedinac ni estetičar.
Ove kvržice su obično nežne na dodir, jer su akumulirale ulje tokom nekoliko dana ili nedelja, što potom izaziva upalnu reakciju.
Oni imaju tendenciju da iskaču na istom mestu iznova i iznova, postajući hronične.
Budući da imaju upalnu komponentu, potreban im je klinički pristup lečenju koji započinje iznutra, umesto da ih lečite lokalno.
Evo kako da se rešite hormonalnih akni
Ako je vrlo teška, cističnog tipa i takođe boli, preporučujemo vam da se uputite dermatologu.
Ali pre toga, ili ako to nije vaš slučaj, ovi saveti stručnjaka mogu vam pomoći preventivno ili kako biste ih se rešili sami:
Higijena lica
- Za početak je neophodna dobra nega lica. Imajte na umu da je prilikom pranja lica lako propustiti liniju vilice, pa svakako obratite pažnju. Upotrebite peškir da pokrijete ramena kako ne biste navlažili odeću dok perete lice: iznenadili biste se koliko često zanemarujemo liniju vilice i vrata zbog ove jednostavne činjenice. Takođe, nemojte zaboraviti da češće menjate peškir i jastučnicu.
- Pre nego što nanesete kremu, veoma je važno da se lice adekvatno očisti od prljavštine i prašine koja se svakodnevno nakuplja na našoj koži, a to ćete učiniti nekim od sredstava za čišćenje lice bez hemikalija. U obzir dolaze biljni tonici ili micelarne vode, koje uklanjaju sve nečistoće. Upotrebite sredstvo za čišćenje koje sadrži zaista prirodne sastojke, a da pritom ne začepljuje još više pore ili nadražuje. Naša topla preporuka je Royal Balm ružina vodica. Održava pH balans kože i kontroliše prekomerno lučenje sebuma. Ruža ima antiinflamatorna svojstva, zbog kojih ublažava crvenilo kože i smiruje iritacije, samim tim uklanja akne.
- Sada kada ste smirili lice prirodnim tonikom, možete naneti
Royal Balm prirodnu kremu za masnu kožu, koja pospešuje prirodne mehanizme kože koji su zaduženi za kontrolu proizvodnje sebuma.
Cela formula ove kreme je smišljena tako da smanjuje pore, dezinfikuje, ublažava crvenilo i sprečava pojavu akni.
I to nije sve, ulje lešnika i lavande, kleka, žalfija i ruzmarin uzgajene su na domaćem podneblju čisto organski u skladu sa prirodom.
Kako čistiti bubuljice?
Osnovni savet koji smo skloni namerno zaboraviti jeste:
Ne pokušavajte iscediti bubuljice!
Ništa se ne može dogoditi prilikom uklanjanja normalne bubuljice s belim vrhom, jer to je jednostavno gnoj koji možete ukloniti nanošenjem tople gaze.
Ali ako su vam na bradi cistične akne, videćete da su crvene i bolne kvržice i nikada ih ne biste trebali stiskati jer biste mogli prouzrokovati zarazu i širenje problema.
Kako su dublje, nanošenje gela možda neće puno pomoći. Zato je preporuka piling područja (sa salicilnom kiselinom, bolje).
Ozbiljno čišćenje kože kako bismo uklonili mrtve ćelije.
Napravite masku od meda i cimeta
Med i cimet imaju sposobnost da se bore protiv bakterija i smanje upale, što su dva faktora koji pokreću akne.
Studija iz 2017. godine otkrila je da je kombinacija meda i ekstrakta kore cimeta imala antibakterijski efekat protiv P. acnes.
Pomešajte 2 kašike meda i 1 kašičicu cimeta da biste formirali pastu.
Nakon čišćenja nanesite masku na lice i ostavite da deluje 10-15 minuta.
U potpunosti isperite masku i osušite lice.
Dodirivanje lica i odeća
Ruke nisu uvek najčistije stvari na celom svetu, tako da ne biste želeli da dodirujete lice i dodajete prljavštinu na već ionako izritiranu kožu.
Jednom kada osetite bubuljicu, teško je boriti se sa porivom da je ne dirate, zar ne?
U ovom slučaju, mnogo je lakše izbeći iskušenje tako što uopšte nećete dodirivati lice.
Ostale stvari koje dodiruju vaše lice mogu izazvati bubuljice
Iako dodirivanje lica rukama nije jedini okidač u inficiranju bubuljica, neke stvari koje dodiruju lice mogu ih zapravo pogoršati. To su predmeti poput znojnih traka, kapa, fudbalskih kaciga i slično.
Obavezno se istuširajte odmah nakon što ih skinete kako vam se znoj ne bi skupljao na licu.
Pre se radi o trenju, nego o širenju bakterija.
Dakle, možda i iz tog razloga ne biste želeli da provodite puno vremena sa rukama na licu. Ako ovo radite često, primetićete porast broja bubuljica u toj oblasti.
Obratite pažnju da su vam ruke čiste dok nanosite kremu za lice masažom vrhovima prstiju.
Ishrana
Imate li temeljnu i zdravu rutinu lepote i još uvek ne vidite rezultate?
Možda ono što stavite na tanjir poništava dejstvo vaše organske kozmetike. I to je dokazala grupa naučnika.
Nedavno se dokazalo da određene namirnice mogu uzrokovati (i pogoršati) izbijanje bubuljica kod odraslih.
Uprošćeno:
Hrana koja uzrokuje bubuljice
- Mleko
- Šećerna pića
- Masni proizvodi
- Šećerni proizvodi
Pazi što jedeš!
Budući da izrazito utiče na izgled kože.
Eksperimentišite sa izbacivanjem određene hrane iz ishrane, koja stvara upalu, poput mlečnih proizvoda.
Kada unosite previše mlečnih proizvoda, telu može biti teško da ih svari, a može se manifestirati kao cistična akna u području brade i vilice.
Pokušajte ukloniti ili barem smanjiti mlečne proizvodi poput jogurta, mleka i svih sireva.
Učinite to dve nedelje da vidite hoće li izbiti nove bubuljice.
Kada vam šećer u krvi brzo poraste, to dovodi do toga da telo oslobađa hormon zvan insulin.
Višak insulina u krvi može dovesti do toga da vaše lojne žlezde proizvode više ulja, povećavajući rizik od akni.
Neke namirnice koje izazivaju skokove u insulinu uključuju:
- testenina
- beli pirinač
- beli hleb
- šećer
Zbog svojih efekata na proizvodnju insulina, ova hrana se smatra „visoko-glikemijskim“ ugljenim hidratima. To znači da su napravljeni od jednostavnih šećera.
Takođe se veruje da čokolada pogoršava akne, ali izgleda da ne pogađa sve ljude pa nije toliko rizična namernica koliko se mislilo da jeste.
Drugi istraživači su proučavali veze između takozvane „standardne američke dijete“ i akni. Ovakva dijeta se zasniva na:
- visoko glikemijskim ugljenim hidratima
- Mlečnim proizvodima
- Zasićenim mastima
- Trans mastima
Prema istraživanju ove vrste hrane stimulišu proizvodnju hormona koje mogu dovesti do stvaranja i lučenja viška ulja u lojnim žlezdama.
Takođe su otkrili da je zapadnjačka dijeta povezana sa većim zapaljenjem, što takođe može doprineti problemima sa aknama.
Vrlo je jasno da čips, jela sa roštilja, beli hleb i pekarski proizvodi spadaju u dijetu koju treba izbegavati.
Dok to činite, pazite da jedete i najbolju hranu za zdravu kožu. Evo nekoliko preporuka:
- Zeleno lisnato povrće: potočarka, španać, brokuli i kelj. Ova hrana bogata je klorofilom, koji pomaže u čišćenju bakterija i toksina iz probavnog trakta i krvotoka.
- Hrana bogata cinkom: plodovi mora, piletina, semenke suncokreta i bundeve, oraščasti plodovi i mahunarke. Cink je poznat po tome što pomaže u smanjenju bakterija koje uzrokuju akne.
- Hrana bogata beta-karotenom: narandžasto-žuto voće i povrće poput šargarepe, kajsija, bundeve i manga. Beta-karoten je jedan od dva oblika vitamina A koji se nalaze u ishrani i, kada je to potrebno, telo ga pretvara u retinol, koji pomaže u održavanju uravnoteženog nivoa kolagena u ćelijama kože, promoviseći zdrav rast ćelija.
- Probiotici: jogurt, kombucha, kimchi, kefir. Oni mogu poboljšati crevnu mikrofloru i u smanjenju upale.
Pomoću ovih podataka sada možete prilagoditi prehranu i korpu za kupovinu kako biste izbegli bubuljice kod odraslih.
Dodaci ishrani – suplementi
Da biste pojačali dejstvo vaše zdrave ishrane na vašu kožu upaljenu bubuljicama, koristiti i suplemente.
Cink
Studije takođe sugerišu da hrana bogata cinkom može biti korisna u prevenciji i lečenju akni.
Cink je prehrambeni mineral važan za razvoj kože, kao i za regulaciju metabolizma i nivoa hormona.
A nedavna istraživanja na tu temu otkrila su da cink može smanjiti proizvodnju ulja u koži i zaštititi od bakterijske infekcije i upale.
U telu su vam potrebne samo male količine cinka. Preporučuje se dnevna doza za odrasle od 8-11 miligrama (mg). Postoje neki dokazi da relativno sigurna doza od 30 mg može pomoći u lečenju akni. Veće količine od toga mogu biti štetne.
Imajte na umu da i lokalni losioni i kreme koje sadrže cink takođe mogu pomoći kod bubuljica.
Vitamini A i E
Istraživanja su pokazala da su niske količine vitamina A i E povezane i s teškim slučajevima akni.
Sugerišu da bi osobe sa problematičnim aknama mogle smanjiti ozbiljnost svojih akni povećavanjem unosa hrane koja sadrži ove vitamine.
Dodaci za oralnu primenu vitamina A ne deluju isto kao i lokalni A, zato treba ga koristiti na pravi način.
Budući da je vitamin topiv u mastima, nakuplja se u vašem telu, a visok unos od više od 10 000 međunarodnih jedinica (IU) može biti toksičan.
Ali kao lokalni lek, vitamin A može vam pomoći kod akni. Većina lokalnih lekova hemijski menja vitamin u retinoid koji možete naneti na kožu.
Prema klinici Mayo, retinoidi su najučinkovitiji tretman za akne zbog njihove sposobnosti brze regeneracije i zaceljivanja kože, tako da brzo možete imati svežu i čistu kožu.
Napomena: Trudnice ne bi trebale uzimati retinoide. I ljudi koji koriste retinoide trebali bi voditi računa da izbegavaju dugo izlaganje suncu i koriste ulje za sunčanje.
Odnos akni i vitamina E nije toliko dobro proučen kao kod vitamina A ili cinka. Međutim, u nedavnoj studiji Trusted Source pokazalo se da osobe s aknama imaju nedostatak vitamina E, A i cinka.
Stoga ne bi škodilo svakodnevnom unosu 15 mg vitamina E.
Antioksidanti i omega-3 masne kiseline
Omega-3 su vrsta masti koja se nalazi u određenim biljkama i izvorima životinjskih belančevina, poput ribe i jaja.
Antioksidanti su hemikalije koje neutralizuju štetne toksine u telu. Smatra se da omega-3 i antioksidanti zajedno smanjuju upalu.
tudije u velikoj mjeri podupiru vezu između povećanja konzumacije omega-3 i antioksidansa i smanjenja akni.
Budući da akne često uzrokuju emocionalne tegobe, konzumacija omega-3 i antioksidansa može biti vrlo korisna i za to stanje.
Vitamin D
Zahvaljujući dokazanim protivupalnim svojstvima, vitamin D može biti od velike koristi u lečenju upalnih simptoma akni, posebno hroničnih, koje se ponovno vraćaju.
Stručnjaci se slažu da je uzimanje vitamina D u obliku dodatka ishrani i unos namirnica bogatih vitaminom D najbolji način za povećanje nivoa vitamina D, a samim time i delotvornija strategija u lečenju dosadnih bubuljica.
